Cykle kąpieli w łaźni

Z łaźni parowej należy korzystać w trzech cyklach. Na jeden cykl składa się:

• pobyt w łaźni (8-15 minut)
• zimny prysznic (polewamy ciało od stóp kierując się w stronę serca. Na koniec jeszcze raz polewamy stopy, tym razem ciepłą wodą, by poprawić krążenie)
• odpoczynek w tepidarium, do ostudzenia organizmu

 

Po trzecim wyjściu z łaźni parowej należy dokładnie osuszyć ciało i natrzeć je olejkiem w celu wyrównania utraty tłuszczu i wilgoci. Założyć ubranie należy dopiero po całkowitym ostygnięciu ciała i zamknięciu porów.

Po wyjściu z łaźni parowej wskazane jest wypicie umiarkowanej ilości wody mineralnej i soku owocowego, ze względu na dużą zawartość potasu. By osiągnąć zamierzony efekt wystarczy korzystać z łaźni raz w tygodniu (maksymalnie 2-3 razy)

Jednorazowa kąpiel w łaźni parowej może trwać nawet do kilkudziesięciu minut. Łączy się ją z aromaterapią lub swobodnym odpoczynkiem na wygodnym siedzisku.