Zasady korzystania z sauny

Przestrzeganie zasad korzystania z sauny suchej pozwoli uzyskać zadowalające efekty.

• Do sauny wchodzimy po dokładnym umyciu i osuszeniu ciała
• Z sauny nie należy korzystać na czczo lub po zbyt obfitym posiłku, najlepiej jedną lub dwie godziny po konsumpcji. Nie pijemy dużo wody, wykluczamy całkowicie napoje alkoholowe. Poprzestajemy na szklance herbaty lub soku owocowego
• Z sauny nie korzystamy bezpośrednio po dużym wysiłku psychicznym lub fizycznym. Zaleca się odpoczynek od 15 do 30 minut
• Z sauny powinno się korzystać siedząc lub leżąc na suchym ręczniku. Przyjmujemy pozycję ciała zapewniającą komfort
• Pobyt w saunie powinien trwać od 8 do 12 minut. Przebywamy w saunie nie dłużej niż 15 minut
• Osoby zdrowe, biorące kąpiel w celach profilaktycznych mogą korzystać z sauny do trzech razy w tygodniu. Zaleca się regularne korzystanie z zabiegu, raz na tydzień, w tym samym dniu
• Po wyjściu z sauny ciało należy schłodzić zimnym prysznicem, zaczynając od stóp, nóg, kierując się w stronę serca
• Po zabiegu należy odpocząć około 10-15 minut przyjmując pozycję siedzącą bądź leżącą. Wskazanym miejscem do odpoczynku jest tepidarium
• Po sesji uzupełniamy utracone płyny (ok. 0,5-1,5 litra) pijąc wodę mineralną lub soki naturalne. Należy pamiętać też o nałożeniu kremu lub balsamu do ciała
• Podczas sesji zachowujemy się cicho, nie rozmawiamy
• Po wyjściu z sauny nie zaleca się korzystania z wanny jacuzzi oraz łaźni parowej

Przed skorzystaniem z sauny suchej zachęcamy do zapoznania się z regulaminem

Życzymy przyjemnego relaksu